推荐闭目休息一小段时间，眼睑闭合和泪腺分泌增加可以使眼球得到滋润，缓解眼部干涩、酸胀、视觉模糊等不适症状；2、远视：在工作、学习之后适当远视或远视，进行眼部放松、户外2、眺望远处：适当眺望远处或在工作学习后进行眼部放松、户外锻炼，缓解长时间工作学习视线集中所导致的用眼过度和疲劳感，一定程度上可以帮助调节视力；3、眼保健操：用眼过度后
1、注意休息：用眼过度主要是因为长时间看手机或者是电脑等电子产品所造成的，需要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间看电子产品，在休息过后就能够逐渐改善症状。眼睛用眼过度主要包括以下几种方法可以放松：第一种：注意休息，保证充足的睡眠，近期少使用手机、电脑。
用眼过度除相应临床眼科治疗以外，可给予滴用抗疲劳药物，比如缓解眼睛干涩的人工泪液，具体缓解方法如下：1、控制用眼时间，建议每使用电子产品30分钟即需休息；2、进行户外活动，导读1、眼部按摩，可以闭上眼睛让眼睛得到休息，可以将两个拇指轻轻按在太阳穴的部位；2、眺望远处，可以望向窗外的远处或眺望天空；3、毛巾热敷，可以把毛巾沾热水拧干，然后盖住自
