?＾? 减肥是个长期的过程，运动一周后体重没有变化，属于是正常的。首先要看自己体重是否属于肥胖，如果体重偏所以，有很多朋友发现自己运动头几天不仅体重没掉，反而还上涨了。这是身体发现你突破改变状态后的自然调节。那么减掉一公斤脂肪，需要消耗7000卡的热量。通过运动
运动了10天1斤也不瘦，主要原因考虑与消耗不足、运动时间过短、肌肉生成等因素有关。通常情况下，减肥需要进行合理的饮食并搭配适量运动，当消耗量大于摄入量时才可能降低体重，你好，你这个的话倒是不那么急的，自己要注意。指导意见：这个是要坚持的，不是每个人都那么容易瘦，
跑步一星期一斤没瘦，第一要看运动强度，第二看你的饮食习惯有没有改变，第三减肥的周期需要时间可能更长，建议加强运动强度多做燃脂运动，在平时的饮食习惯上多吃一个星期体重没有减轻，并不代表减肥不成功，因为一个星期的时间还太短，体内脂肪还没有完全燃烧。减肥
为什么锻炼体重一直不减，坚持锻炼但是体重不减(运动一周了居然一斤没掉)这是因为在锻炼过程消耗的能量虽然促使体内储存的脂肪氧化分解，使脂肪减少，但与此同时，第8天早上空腹上称，她说她懵了，明明前一天早上称还轻1斤多，就一顿宵夜一夜回到解放前，反而比她一星期前的体重还重上好几两。她最后跟我感慨，“我这样节食+坚持运动都瘦不下来
