燃烧脂肪时身体的反应有体温升高、出汗、肌肉酸胀等。所谓燃烧脂肪，这只是一种形象化的比喻，是指身体内部的脂肪分解给人体提供能量，这就叫做燃烧脂肪。在这个时候，身体的反渴望脂肪当你身体适应脂肪来供能时，你的身体是处于生酮状态下燃脂的，所以当你能量不足，你的身体就会渴望脂肪，而不再是糖。很多人生酮后，会发现自己不爱吃糖和主食了，反而看到三文
身体在燃脂的7大信号→饥饿感降低、享受空腹身体燃烧脂肪的时候，会进入营养性生酮状态。在这种状态下，你不会感受到强烈的饥饿感，也不会对碳水或者甜食存在渴望，你会很享受空腹脂肪燃烧的表现有：运动中感到身体发热、流很多汗、肌肉酸痛、全身疲惫不舒服等。我们平时运动，经常感到身体发热，或者流很多汗，肌肉酸痛，这些都是脂肪燃烧的表现。我们在运动
⊙ω⊙ 而且，肠道内堆积的毒素和代谢垃圾已经被排出了体外，新陈代谢提高，燃脂效率提高，也表示你快要减肥成功了！征兆六运动没有那么喘了身体臃肿的时候，稍微走几步就会喘息，但运动一段燃脂速度当然更快啦征兆五：排便顺畅了残留农药、环境污染、代谢废物每天，各种毒素都会堆积在体内，而排便，则是身体将它们排出体外的途径之一。有些人常
也就是说，在跑步过程中要达到刚才计算出来的靶心率，要持续30分钟以上，才可以达到燃脂的作用。跑步之前还要有5-10分钟的热身(小红书现在不能调整图片大小了吗图都显示不完全了) 征兆1⃣:小饿小馋少了征兆2⃣:口味变清淡了征兆3⃣:作息规律了征兆4⃣:口不渴了征兆5⃣:排便顺畅了征兆6⃣:运动轻松了
