暴饮暴食是很多人都会做的事情，可以通过以下方法进行清肠：1.喝酸奶清肠，乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质暴食不可怕既然我们不能避免那我们就补救啊虽然不太健康但是毕竟没有让吃下去的变成脂肪啊所以清肠真的太重要了只要我清的够快脂肪就追不上我第一天：苹果日(吃苹果) 第二
＞＾＜ 您好，很高兴回答您的问题。饮食过量后可按下列方法进行清肠。一是可以多吃些含维生素b的食物，从而加快脂肪代谢。其次，食用高纤维食品，可加快废物排泄。第3次可能会有一两天的吃什么可以清肠流食每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。
6.放弃记录吃什么这样做容易更关注食物，产生暴食的欲望。7.下班回家后立刻刷牙，周末在家饭后立刻刷牙4.每次放纵之后要清肠30小时惩罚自己(就是吃很清淡很清淡不吃主食啦，这刚好是一次排便的时间) 5.每周周五测围度变化。那么我就开始啦！有点像吃播博主开吃的节奏啊) 第一天12.26 体
暴饮暴食之后的补救1、多喝水2、适当运动、散步、慢走等3、第二天的清肠食谱早餐：一碗红豆薏米吃得太多后，第二天可以吃点东西来清洁肠道。首先是红薯。红薯中所含的纤维柔软易消化，促进胃肠蠕动，有助于消化。其次是豆类。脱水利尿，消暑解渴。多喝普通豆汤
发现一个应对减肥期间暴食的好办法，安利给大家，反正对我挺有用的哒如果本来就是节食减肥的小可爱请忽略暴食的第二天早起喝一杯淡盐水很快就会有便意，这个亲测排宿便炒鸡好用，对便可以在早上空腹喝一杯淡盐水，有利于滋润肠道，加速排便，而且淡盐水对于肠道中的油脂具有很好的清理作用；第三种，可以喝绿豆汤，具有清热解毒，加速排除代谢废物的作用。
