∩＾∩ 玉米和白薯确实也是高碳水的东西，但是玉米和白薯是粗粮，这里以玉米为例来说一下，为什么玉米更适合减肥玉米作为高碳水的食物，但是却属于粗粮，之所以适合减肥的时候吃。是因为玉米含有很多的粗纤维，消化的比较慢，我们的饱腹感比较强，吃进去之后，会减少其他食物的摄
玉米能减肥主要的原因就是玉米是一种低热量的食物，而且玉米里面含有的膳食纤维也比较的丰富，进入到身体里面之后不会出现热量增高的现象，而且还能够促进胃肠道的蠕动，防止出现有助于起到促进肠胃蠕动的作用，因此帮助促进体内毒素的排出，对于减肥可以起到一定的辅助效果，并且玉米
总之，玉米热量高，但是它也是减肥的食物之一，因为它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，可以改善身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的许多肥胖症患者的肥胖都与体内的水湿太多有关，玉米通过利尿排水作用可以清除体内的多余的水湿，因此能起到减肥的作用。玉米的健胃功能可以促进消化，加强脂肪的代谢和转化，减少脂肪的
由于玉米中含有大量的膳食纤维，能给人带来饱腹感，进而控制人体食用过量的食物，起到控制饮食，避免肥胖的作用。玉米中含有亚油酸，能起到降低胆固醇的作用。不过玉米所含营养成玉米热量高为什么还减肥玉米虽然热量高一些，但是玉米还是一种粗粮，粗纤维含量比较高，有利于增加饱腹感，减少一些其他食物的摄入，而且也能够有效的促进胃肠的
