坚持运动体重不掉可以通过更换运动方式和计划好饮食进行改善。最近一段时间一直在坚持减肥，但是发现体重并没有下降，有点发愁，朋友看到后，帮我更换了运动方式，指导意见：每天坚持锻炼体重不减可能是饮食不当、运动方式不对等原因。1.饮食不当：如果运动以后立刻吃高脂肪以及高热量的食物，会导致脂肪在体内堆积，并且还有可能会导致体重
每天锻炼体重不减这种情况应该是属于个人的特殊体质。在锻炼的时候也要控制饮食。饮食以清淡为主，避免大家要注意在运动之后一定要清淡饮食。可以先适当的喝些水，从而减轻饥饿感。每天运动但是体重不减是怎么回事？其实有很多的减肥者都出现过这种现象，其实导致这种现象的原因还有很多
每日坚持锻炼，体重不下降不排除是由于锻炼方法不当所致。比如光跑步运动，运动量还是比较少的，应该多做一些运动，比如游泳和仰卧起坐。在保证营养均衡的同时，运动量大，导致食物运动后，在合理的饮食下，是可以很快的补充肝糖原的，而在这个过程中，身体是会按照糖原1:水3的比例进行储存大量水的，即如果身体要储存100g糖原，还需要再储存3倍的水，也就是总重量增加
