1、只做无氧运动咱们总说，减肥只做有氧运动不可靠，但是轻妞有一个朋友，每天在家做无氧运动，比如针对大腿和臀部进行锻炼，练完之后还坚持拉伸。但是最后，朋友们看到她都说：她胖了过度健身会导致压力过载，不但影响减脂，脂肪也更容易长在腹部，尤其是生活工作压力已经很大，且运动基础比较薄弱的人✅运动小白或恢复运动初期，从中低强度有氧开始，1-2个月后再加入高
╯ω╰ 运动初期变胖的假象，一般会持续四周左右。这是由于平时不大运动，突然运动后体重增加，不是脂肪的增加，主要由于身体内的糖原以及钠水潴留。在运动中身体内的糖原和肝糖原大量消病情分析：有氧运动初期变胖假象可能是由于剧烈运动后，食欲增加，有些患者可能会进食高热及高脂肪类食物，超过了燃烧的量，导致肥胖持续，甚至会更严重。其次运动后的体重变化和脂
病情描述：最近都在运动，但是初期发现变胖了，有人说这是假象。这是为什么？医生回答(1) 张兰英主任医师国药东风总医院血液风湿科病情分析：在减肥运动的初期健身初期，有些人的体重不降反升，这是因为肌肉的重量增加了。一个缺乏运动的人，肌肉纤维利用比例小，
可能是因为运动之后食欲增加导致的变胖。也有一些人可能会因为进食高热量和高脂肪类的食物，超过了运动可以燃烧的量，导致肥胖持续，甚至会更严重。运动后的体重变化和脂肪没有1、运动量过大所以胃口好，吃饭变多或者吃饭过晚体重不但未减轻反而增长；2、体重增加也有可能是脂肪变成肌肉，斤称增加；3、运动初期一般减掉的是水分，如果变胖可能是运动量不
