●﹏● 锻炼后体重增加主要有如下几方面原因：1、摄入较多：多数人群认为锻炼后，即可大量摄入高能量、高热量饮食，使得蛋白质、脂肪及运动之后使肌纤维增粗，肌肉的量上升，因此运动之后体重很可能增加。但是体重的增加认为是一件好事，有效的能够使耗氧肌群强大，不管是对自身健康，以及对筋骨的强劲，都是非常好的
事实上在突然锻炼后体重增加，不是体内脂肪增多了，而是体内糖分或体内的水分增加，体重看上去就会是增加01 肌肉增加在健身初期，很多人的体重会呈现上升趋势，这可能是肌肉增加所致。因为在运动过程中，身体的骨骼肌肉会参与其中，随着运动量的提高，骨骼密度相应提高，肌肉所占比例也会随之
?▂? 此外，锻炼完体重反而增加了还有可能是由于运动后会增加肌肉导致的，其实大家都明白一个道理，就是人体内的肌肉往往要比脂肪重很多，但并非身体内的脂肪没有被消耗锻炼后体重增加可能是因为锻炼后食欲增加，肠胃吸收变好或者是因为肌肉的增长。运动后体重增加的可能性比较
肌糖原储备提升之后身体水分增加，是因为肌糖原的存在必须携带水分子~而人体【体重的60%~70%都是水分】体内水分增加，就意味着体重也会增加~ 🥰讲到这里可以知道为什么开始规律健身之运动后体重增加，有可能是脂肪转换成肌肉，肌肉会使体重增加，因为肌肉重于脂肪；运动后也不要过量饮水，否则也会引起体重增加；有些运动者运动后食量大增，吃得过多也会引起体重增
