一个120斤的人，大概需要15分钟跑步2公里，才能消耗完这一瓶可乐的热量。如果在吃饭的同时再喝这一罐含糖的可乐，今天就要多跑一个2公里才能消耗掉这些热量，否则这些糖就转化成脂肪您好，如果对肥胖症的患者，通过饮食控制和锻炼，这是减肥比较好的两种方法，一般50克的脂肪需要四到六个小时才能消耗，所以100克脂肪需要多长时间才能消耗，大概十个小时左右。日
从热量消耗的角度来看，想要减掉1KG脂肪需要消耗7700大卡的热量，此时，如果你设定的日均热量缺口为500大卡，你就可以在15天左右的时间里消耗7500大卡左右的热量，所以，要减掉1KG脂1克的脂肪在体内完全氧化释放约37千焦的热量，即约9卡路里的热量。故100克脂肪完全氧化会释放出3700千焦的热，即约900卡路里的热量。人体的能量消耗主要包括基础代谢的能量消耗
按照每公斤的体重，跑步可以消耗大约10大卡的热量来算，对于一个60公斤的人来说每小时就可以消耗掉600大卡，而这600大卡中就只有360大卡是来自脂肪地，而一斤脂肪就有4500大卡的热量，那消耗100大卡热量，根据男女性别不同，肌肉含量不同也有一定的差异，大致的结果如下：男性：游泳11分钟、
而且还要跑30分钟以上才能燃烧脂肪，就更不想跑了。原来很多人不想跑步的原因竟然出在了上，这应该是继之后。内容为发布，擅自抄袭搬运必究！肥胖的主要原因是：每也就是说跑步1小时，可消耗75克糖和33克脂肪，好少啊！2.以运动开始后30分钟脂肪供能比例没有改变
