2. 不断揉捏，直至搓成团状，醒面30分钟。3. 切成30克一等分的小团。4. 搓成一个圆团，中间戳个洞成窝窝头。5. 放入蒸笼，待水煮沸后蒸11分钟，闷1分钟后出锅。杂粮窝窝头-材料-7.具体怎样吃？用微波炉高火加热2-3分钟（中火加热4-5分钟）或者用蒸锅大火蒸12-15分钟！
如果用燕麦煮粥，可以使它更柔软，味道会更好。燕麦中含有多种膳食纤维，能调节肠道，使胃肠蠕动，使蒸杂粮的做法步骤1.玉米切成小段2.南瓜去籽，切小块3.红薯从中间切开4.山药切段5.全部放到笼屉里蒸熟6.开吃~
提前准备好工具和食材；4种米混合在一起，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米饭建议大米的量比其他米的量多，这样煮出来的米饭吃起来口感好，杂粮太多米饭吃起来口感粗糙，孩答案是可以的，但是要掌握窍门；1.煮的时候一定要提前浸泡一晚上，这样杂粮更好煮熟，煮的时候可以用压力锅，更容易咀嚼；2.杂粮比例先从10%开始，慢慢增加到20%,30%…3.刚开始吃杂粮先吃
1 准备好所需的食材，南瓜和紫薯分别去皮清洗干净2 将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯都容易熟，切小块就容易煮烂3 将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~33、杂粮浸泡的时间要足够，一般至少在2小时以上，浸泡到米能掐断为止，比较懒的朋友可以提前一晚清洗干净，浸泡，室温比较高的天气要冰箱冷藏浸泡，避免变质；4、浸泡好的米再清洗
1.准备好所有的食材，清洗干净。2.把杂粮米全部放在一个大碗里，提前泡一个小时。3.泡好的大米放在蒸网里面，放入锅体内，加入适量的清水。4.开启蒸饭模式，它是一键式的，开启以后，静等吃6.电蒸锅铺上炊布，水烧开，把浸泡好的五谷杂粮分开摊在炊布上，腊肠分散撒在大米上面，蒸50分钟，打开把莴笋和胡萝卜粒撒进去，再蒸十分钟，就可以出锅了。7.出锅后搅拌均匀就可以吃了。
