4. 煮杂粮饭需要提前泡多久两个小时吧。杂粮也就是粗粮，一般比较硬，煮起来比较费时，泡发一下再煮相对的就要好煮一些了，所以在煮杂粮饭的时候都要提前泡两小时以上。杂粮所含的需要25分钟左右，但需要人为控制一下火，当高压锅开锅喷气后，要将火调小到中小火，中小火再煮10分钟，然后关火后等上五分钟就好了。这样也不粘锅，味道也更佳。电
≥ω≤ 电饭煲杂粮饭煮40分钟左右口感最佳，煮粥则为2小时左右才能释放其中的营养，更易吸收。美的电饭煲”标准煮🔸一开始大米搭配一种杂粮配会比较好，至于比例建议杂粮的数量可以从1/3～2/3慢慢增加。等适应了每种杂粮的口感后，就可以根据家人的喜好轮换或者一次性多加几种关于杂粮饭制作家里
经常有姐妹问我杂粮饭是怎么储存哒，今天分享一期～ 三色糙米饭和白米饭的比例一般是1:3 如果肠胃适应，不在意口感的姐妹可以按照1:1来准备洗好后泡2到6小时～ 煮好后稍微凉一会，用如果是一般的饭锅或平底锅，小火15分钟后，再向锅内洒一些冷水，重新盖上锅盖，使5秒钟大火。然后熄火，该状态保持10分钟后，就做成了标准的糙米饭。亦可掺加一些大豆，小都等杂粮。这样更
ˋωˊ 比如煮杂粮粥就可以一半大米一半杂粮，不仅健康，口感还好。食用杂粮时不建议全部以杂粮代替精细主食，因为③菜单调到杂粮饭档位，25分钟就可以完成啦④压力锅煮出来的糙米饭软糯Q弹，有嚼劲。其实小编觉得杂粮饭真的太难煮了，之前基本都是提前3-4小时浸泡，电饭煲煮2小时，出来的饭不香还硬
