自己在家可通过早起空腹淡盐水或蜂蜜水、吃大量的蔬菜和水果以及喝酸奶清肠。1.早起空腹淡盐水或蜂蜜水：其实喝水是解决便秘最简单最便宜的方法，喝水充足，不但可以促进肠道蠕动，促进身体排毒，美容美肤还可以保持身体年轻。早上的第1杯水非常重要，我都是起床后喝一杯200毫升的温开水，每
清肠简单有效的方法1、清肠准备清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一通常自己清肠的方法主要有以下几种：早晨起床空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动，有利于机体将毒素排出，还可促进排便，缓解便秘。而且，在喝完淡盐水或者蜂蜜水后，可
下面就分享3招清理肠胃毒素垃圾，养护肠胃的方法，经常肠胃不舒服的朋友可以试试看。1.【清肠胃】餐后半小时喝杯温茶吃完饭后半小时，可以喝点温热的茶水，绿茶解腻，可以减少油腻食如果想要排出体内肠道的毒素，可以选择试一试以下的这些办法！1.运动排毒运动排毒是需要人每周至少运动一次，运动的项目可以是跑步、体操、瑜伽等等。然后经常洗温水澡，这样能够
自我洗肠的简单方法洗肠在临床上称为灌肠，不建议患者自行在家操作，容易因操作不规范误伤肠黏膜，且可能出现灌肠时间的把控不准确、清洁程度的掌握不确定等情况，造成一系列并3、空腹喝蜂蜜：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。五、节食排
