正常减10斤需要多久要根据个人身体情况判断，如果减肥效果比较好，掉称速度比较快，一般一个月左右就可以如果你想通过跑步减重10斤，那你需要跑550公里左右，如果你想通过游泳减重10斤，那你需要游220公里左右，如果你想通过骑自行减重10斤，那你需要骑1300个小时左右，如果你想通过跳减肥操减
ˋωˊ 如果体重比较大的人，比如两三百斤的人，减肥10斤有可能两周到4周就可以实现。如果是体重比较轻的人如果你每天坚持跑步1小时，至少需要65天才能消耗10斤纯脂肪。如果你每天坚持游泳1小时，至少需要90天才能消耗10斤纯脂肪。如果你从今天开始少吃一碗米饭，需要175天才能减掉10斤纯脂
＞▽＜ 减10斤脂肪需要的时间因人而异。健康的减肥速度一周是1-2斤，三个月下来减掉体重的5%-10%是比较正常的。瘦得太多意味着减掉的水分和蛋白质也较多，容易损伤代谢，最终是对身体造成严减肥10斤所需要的时间，首先要看体重基数的大小，如果体重基数比较大，想要减掉十斤大概需要1个月的时间
如果你能饮食管理结合运动健身，二者相结合的话，那么减肥效率也会翻倍，你只需要39天时间就能减掉10斤体重了。有的人会说：那我每天热量减少1000大卡，那么不用运动也能在39天时间内减减10斤体重想瘦10斤，每天少吃500千卡的话，10/2 * 7700 ] / 500 = 77 天。判断是否有必要减重首先，体
