冬季减肥首先要保证血液的通畅，你可以通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。在按摩的时候要用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。第一、室内器械锻炼：进行室内器械锻炼，通过室内器械的无氧锻炼可以增强肌肉，增加身体的代谢率，这样能够起到减肥的作用。另外，可以骑车锻炼，也能够达到很好的减肥作用。第二
好久好久好久没发小了今天赶紧来回归一下告诉大家冬天减脂肪的小方法1.大步上楼爬楼梯代替坐电梯，爬楼梯的时候进行跨步运动，一步=2-3层2. 摄入更多蛋白质3. 先进行无氧运动，可摄入的脂肪：适量坚果冬天，我们最爱啃得零食非坚果莫属了，在这儿，叫瘦告诉你，坚果中的不饱和脂肪酸可以保护我们的心脑血管哦，非常推荐你和你的爸爸妈妈开始吃~ but 你也不能把坚果
如果不想出门运动，那么可以在家做有氧操，比如开合跳、高抬腿、速度、箭步蹲、俯卧撑等动作，每个动作1分钟，循环进行，每次30分钟就能让提高体能，减少脂肪囤积。3、饭后刷牙养成饭后方法1的思路很简单，我们只需要减少吃的和喝的总量即可（具体怎么吃后文会详述），方法2的思路也很容易
冬天很容易饿，所以要控制好食量和搭配好饮食，多吃一些热食暖身，这样可以加速身体脂肪代谢，而且吃的时候不要大口大口的吃，要慢慢吃，细嚼慢咽，既有助消化，也有助减肥。4、泡盐去年的衣服今年套不进、漂亮的衣服只能看穿不了的痛苦想必很多人都经历过，想要成为冬日街头最靓的仔，好身材必不可少，想要减去身上的赘肉，不妨尝试下面这些适合冬天的减肥方法。1
