＞△＜ 容易长胖的4大主食：油条米饭靠边儿站，第4堪称“增肥之源”。吃会长胖，似乎是永远也说不尽的话题。一直以来，面食以及油炸食品吃多了长胖，而它们的代表就是油条米饭等食物。那么要说马铃薯对环境的强大适应能力，在四大主粮中首屈一指。马铃薯在中国粮食作物发展史上最重要的意义就是，它毫无疑问是最接近绝对‘边缘’的粮食作物了。在干旱、半干旱地区，马铃薯较其
土豆土豆大部分人都当做菜来吃，其实！土豆是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米，丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物；其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过方便面是一种油炸的速食，不仅不健康，而且热量极高，每100克方便面含有450卡路里，不低于奶茶、碳酸饮品。吃方便面会影响身体健康，吃太多会加速长胖，在减肥期间尽量少吃，就算
减肥期间大家也可以把红薯当作主食来吃，红薯的营养价值比较高，可以为我们补充营养，而且含有丰富的膳食纤维，还能达到防癌抗癌的功效，不管是直接当主食还是熬粥，都能够增加饱腹公认长肉最猛的四大主食，没有油条和米饭，最后一种堪比“喝油”！馒头。这是北方人最爱的主食之一，不论是在家还是去饭馆，都喜欢吃馒头。北方人吃馒头有很多花样，加大葱、蘸佐料
￣□￣｜｜ 第一名、凉皮。最容易长胖的4种主食，油条排倒数第一，水饺第三，这第一名就是凉皮了，凉皮可是实至名归的长胖神器，可别感觉着凉皮吃着不油腻，但其实我告诉你，凉公认最“长肉”的四种主食，第一种堪比喝油，再馋也要少吃第一种：肉馅包子对于肉馅儿的包子真的是堪比“喝油”，相信很多人都把包子当做早餐吃，但是却没有想到包子的热量真的非
