临床上并没有一周只吃全麦面包会瘦多少斤这个说法，通常一周只吃全麦面包，当摄入的能量小于消耗的能量时，可能会达到减轻体重的目的，具体瘦多少斤因人而异。但如果摄入的能量大根据你现在的饮食一个月瘦20斤以上是可以的，你只吃早餐和午餐，不吃晚餐，等于是半食减肥方法了，前面虽然能瘦，但是到了后面体重也会慢慢的反弹回来的，在原有基础
混合粉中，黑麦粉的占比大约在25至40%不等。现在问题来了：按照“早晚只吃黑麦面包、午饭正常吃”的办法，能减肥成功吗？三种失败的可能第一种可能：你坚持不了两三天就放弃了，我这次一个月瘦五斤的减肥晚餐是选择吃全麦面包，因为近些年来随着国内健身的人越来越多，全麦面包也因其含有丰富的膳食纤维和B族维生素，饱腹感强被很多健身达
一个月只吃全麦面包是可以减肥的，全麦面包可以含有的热量比较低，含有丰富的纤维，能够使人产生饱腹感易引起营养不良，不建议的，这样1个月最多瘦个2-3斤，恢复饮食反而会增重5-6斤的，健康减肥，必须饮食和运动结合，多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤
ˇ▽ˇ 营养不够哦，不够科学。1、根据科学表明我们人在早起后，体内的糖分指标是比较正常的，所以并不需要进食看完文章立马点赞收藏的人儿，三天瘦5斤，一周瘦10斤，一个月瘦20斤！！
