减肥吃馒头还是吃面包都可以，但是一定要少量的吃，最好不要吃一些甜食和一些高热量高脂肪的食物，平时可以多喝一些绿茶，比如普洱茶或者是乌龙茶，对减肥效果都非常的好，还有利于💥中国的馒头一样可以减脂。普通面粉混合30-40%左右的全麦、黑麦、玉米或随便什么粗加工面粉，少许糖油就可以做出软和微甜的馒头，可不比普通全麦面包香？要达到这个松软程度，得往面包里加多少糖油啊
(＊?↓˙＊) 一般情况下建议减肥的人应该要选择杂粮馒头，因为杂粮馒头的热量会比全麦面包的热量低一些，而且还富含了吃全麦馒头和全麦面包的减肥效果都好，麦馒头和全麦面包属于粗粮并且纤维也是较粗的，但是要控制量，过量食用麦馒头和全麦面包是不利于减肥的，最好将食用时间放在晚上。而且减肥
(＊?↓˙＊) 节食者的饮食偏低碳水、高蛋白，吃全麦面包确实对减肥有益。3.要知道全麦吐司，首先要知道什么是全麦。全麦是指没有去除面筋的麦类制作的食材，如小麦、大麦、燕麦等，是常说的粗粮类但我的经验告诉我，减肥一定要吃主食，米饭、馒头、面食就是最大众，也是最适合中国人的，老祖宗可是吃了几千年的与其吃什么全麦面包🥯欧包，真的不如吃大馒头。食材干净、方便、实惠、
在减肥的过程当中，不管是全麦的馒头也是全麦的面包也好，都要适当的吃一些就可以了，都不要过量了。因为减肥是一个漫长的过程，也是一个综合的因素，是离不开运动和饮食相结合的都不太适合减肥，减肥的话早餐建议吃鸡蛋、牛奶和水果，适当的可以吃一些全麦面包。
