晚上吃水煮菜一般可以辅助减肥。水煮菜中的热量和油脂通常是比较低的，对减肥有一定的帮助，但是不建议长不能说只吃水煮菜，肉类食物当中含有的营养，是蔬菜没有办法补给的。对于超重和轻中度肥胖的人，调整饮食结构，全面改善营养状态，控制住总热量，加上运动，才是健康减肥的正道。在确
╯ω╰ 所以，对于肥胖的女性朋友来说，这道菜是减肥的圣品。前段时间女星李兰迪自曝整个拍戏过程中每天都吃水煮菜但没瘦下来，其实水煮菜做法也是有讲究的！绿叶青菜类只要放入水中过一遍就晚上吃水煮菜可以减肥，但是不能长期吃。减肥的时候需要控制高热量食物的摄入，吃一些水煮菜，能够减少高
晚上吃水煮青菜是可以减肥的，但要注意的是，水煮青菜的热量虽然很低，但如果大量食用那么积累起来的热量也有不少，所以如果过度食用则无法达到减肥的目的，建议在烹饪的过程中在晚上吃水煮菜一般是可以减肥的。水煮菜热量比较低，可以促进肠胃蠕动，能加快体内新陈代谢，使身体达到瘦身的目的，但是需要长期坚持才能看到明显效果，如果身体肥胖比较严重，可
?△? 晚上吃水煮菜是可以减肥的，但是建议一定要合理减肥，不要选择节食减肥。减肥期间晚餐的话要少热量、少甜食，多吃蔬菜，可以适当的补充一些鸡肉、鱼肉等。只要适量就可以，不要吃晚上吃水煮菜有减肥的效果，原因如下：1、热量低：水煮菜的热量是很低的，每100克水煮菜大约有33大卡的热量，虽然具体的热量会根据所用的蔬菜而出现波动，但是不会超过50大卡。2、饱腹
