我这次一个月瘦五斤的减肥晚餐是选择吃全麦面包，因为近些年来随着国内健身的人越来越多，全麦面包也因其含有丰富的膳食纤维和B族维生素，饱腹感强被很多健身达三餐只吃全麦面包，在减肥的前几天会相对比较明显，会出现减重的情况，一般能瘦5斤左右，因为全麦面包主要成分是纤维素和矿物质，对于减肥是有益处的，能够维持人体正常的代谢和运
三餐只吃全麦面包，可能最初会出现体重下降，一般体重大约只能降低五斤左右，此后体重下降的速度就会比较缓慢，体重下降幅度不大，而且体重持续下降比较困难。采取三餐只吃全麦面天天吃全麦面包，如果摄入过量也不会消瘦。如果想控制体重，并不是什么都不能吃，而是要限制每天总热量的摄入，根据每个人的身体状况包括体重活动量，制定每天的总热量，并且
我一周早餐只吃这个瘦了七八斤👍 2020-08-21 12:359回复三百朵玫瑰花你也是只吃全麦面包就廋了？2021-01-18 17:55回复币币box 一直没有找到真的全麦面包，之前吃的都甜甜的21项研究中，19项的结果发现，全谷物的摄入对体重没有影响。不仅如此，研究仍提到，针对肥胖和代谢疾病人士来说，吃全谷物不但不能让你减肥前，反而容易增加BMI。🍃制作本视频初衷仅为分
＋△＋ 问题描述：女，24岁)吃全麦面包瘦了10斤医生回答(1) 疏欣杨副主任医师中国中医科学院西苑医院中医科全麦面包能减肥，全麦面包营养价值很高，由于在小麦加工过程中保留了完整如果女性50KG，基础代谢1000的话，只是估算一周会减重7-10斤，但是其中因肌肉分解导致其中包含4-6斤水分
