只要做好规划，减脂期中没有什么完全不能吃的东西~
👧🏻女生一顿米饭熟重100g~200g都没有问题，鸭梨不要太大。
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✅本期测评包括：
∪ω∪ 🔸4.5英寸家常饭碗
🔸食堂餐盘（长方形4格）
(=｀′=) 🔸食堂餐盘（圆形100克米饭大约只有家用小碗的小半碗。中国人使用的饭碗直径没有超过十二厘米的，是因为将两手合围，直径约为十二厘米。也就是说，将碗的直径做成十二厘米以内，是最适合一只手端取
按照可以盛装250 毫升容量的碗计算，一斤米大约可以煮6 至7 碗的饭。蒸米饭时，米和水的比例应该是1:1.2。1 斤米放1.2 斤水，蒸发掉0.2 斤水，还剩2 斤米饭有的品种大1碗米饭100g116大卡也就是说胖一斤大约需要33碗米饭然后接下来就是见证奇迹的时刻……4 只鸡爪(未烹制)热量=半斤米饭什么？不都说鸡爪胶原蛋白爆炸吗4个未加工的鸡爪就等于2
90后的翌白是土生土长的上海人。即使工作繁忙，翌白仍保留了每周下厨做一两顿饭的习惯，“一来自己做干净卫生，二来从小就吃米饭长大，要是哪天没吃上，总觉得缺了点啥”。最近，翌白发回答之前这问题只有一个答案，我是赞同那位网友的回答的，建议去看。
没刻意压实100g熟米饭，量具满为230ml,锡纸尖端是180cc刻度，没刻意压实4.5英寸的碗，俗称小碗缺一点一平碗米饭，没压实，含碗390g,纯米饭185g,稍微压实一点就满200g 然后再放另一所以500克一般是2-3碗饭。
