5、适量减少食量、增加运动来补救暴饮暴食过后的一周内，饮食要开始清淡，每天在正常的基础上减少100 到200 大卡的热量摄入。然后，还要把运动时间延长15 到30 分钟，或者然后，暴食后的两三天可以多吃冬瓜、海带、黄瓜皮等食物来促进消肿。第二招：对症在暴饮暴食的后3天，大家可以在减肥餐中，根据自己暴食的食物对症多吃一些可以促进脂肪分解的食物，可
但只要暴饮暴食紧接着补救，体重很快就差不多回到了我减肥完成时的状态。①暴食后的第二天增加运动量，特别是无氧运动量，吃饱喝足后有充分经历去做负重训练；②建议延长有氧运
(＊?↓˙＊) 控制不住暴饮暴食后建议一定要做到以下几点来补救，1，半天你都不要再进食，减轻常规负担。2，按摩一下暴饮暴食的患者可以服用消食片，帮助肠胃消化吸收食物。患者可以做一些腹部按摩和适度的运动，这有利于促进
暴饮暴食行为，对肠胃伤害比较大，偶尔为之且无不适不必过于在意。可使用以下简单方法处理，第一、建议患者禁食至少6个小时。让肠胃有充分的时间，消化吸收暴饮暴食的食物，减轻肠本人刚刚暴食完，不过没关系，接下来我会告诉你如何补救。首先，暴食完了切记不要上称，一定不要上称！(划重点)很多人暴食完之后马上称重，发现自己重了几斤之后，并
