体重管理、减肥误区、科学饮食、运动建议，尽在「好轻App」。好轻发现，刚开始减肥掉秤速度真的特别快！然而过了一段时间，体脂秤上的数字就再也没往下掉了，甚至还反而涨了几斤？每天气减肥是一个循序渐进的过程，减肥初期可能出现不掉秤的现象。需要将饮食控制和合理的健身运动结合起来，才能达到理想的减肥效果。平时三餐要吃百分之70到百分之80的饱，多喝水，多
注重运动跟饮食搭配，等到身体适应了当前的减肥模式之后，新陈代谢所需的热量也会开始降低。不掉秤，即减肥没有取得明显效果，减肥初期不掉秤的重要原因是没有真正将各项减肥措施落实到位。如果真正控制饮食摄入量，同时
减肥刚开始掉秤很快主要是由于食量减少、喝水少等原因导致。身体比较肥胖主要是由于平时喜欢吃一些油脂过高、热量高的食物导致。当身体摄入太多的热量时，这些热量不能够被完1、情绪影响：通常处于减肥期的患者由于控制饮食，会造成心情不佳且容易激动，而情绪往往会影响到机体的新陈代谢，从而导致脂肪的代谢减慢，出现不掉秤的症状；2、消化异常：减肥的
所以买了体脂秤来检测具体的体脂和肌肉含量也听了一些健身科普的播客和视频往往我们在健身初期掉秤比较快是因为1.在老饮食习惯里我们摄入碳水的比例比常人高而碳水同时会吸附假如体重不变、体脂、围度都不变，那不是自己运动不达标，极有可能是自己已经进入了减肥平台期。致使减脂运动初期不掉秤的原因还有一个是，人在刚开始运动时，身
刚刚开始减肥的你，我想对你们说为什么有运动，吃的少，可就是不掉秤！我只想说因为你运动错了，吃的不对！我刚开始也是这样，病急乱投医，问各种薄荷里面的，keep里面的，小红书里面的，还调整饮食后减重速度就很快。但减肥前没有吃垃圾食品、重口味等习惯，减肥后只是更注重食物挑选，稍微减少
