胃肠道正处于空虚的状态。但是很多人不爱吃早餐，没有胃口，这样对身体是很不好的。建议可以吃一些清淡的食物，比如豆浆，牛奶或者是粥之类的食物。不要吃大鱼大肉，油炸食品专家指出，月饼可不适宜当早餐。虽然月饼的能量比较大，但营养成分单一，且含糖量和油脂较高，吃多了还容易引起肠胃不适，这样的食品是不能满足我们早餐对营养的.需
不少人在吃完饭后把粽子当甜点吃，这种做法是绝对错误的。粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的咸肉粽子，含米量相当于一碗米饭。如1、早餐不要吃甜食有很多人早餐会选择吃甜面包、蛋糕等食物，虽然这些食物碳水化合物不少，但糖分是很高的，如果你正在控制体重，这样会让你减肥计划泡汤，而且还会消耗掉你的能量
健康指导：你好，早上不宜空腹吃甜食。甜食含有大量的糖，特别早上空腹吃甜食会造成胃酸分泌过多造成胃部不宜吃甜食，应多吃些含糖少、不油腻、脂肪少的食物。三餐中，早餐是最重要的。早晚吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少，这在一定程度上是有科学道理的。如果想健康的话，还是安排早餐
?△? 早餐吃甜食，但是不要单纯的吃甜食，而且不要吃得太多，因为人体经过一夜的代谢之后，身体处于一个饥饿指导意见：早上最好不要吃甜食。喜欢早晨喝茶或咖啡加糖，还要就着各类甜食吃的人应该摒弃掉这种习惯。
?▽? 首先早餐不宜过甜！太甜的早餐不健康，而且容易导致肥胖！不知道你们有没有这样的感觉，很甜的东西吃完后会觉得越来越饿！更想吃东西！感觉肚子就想吃不饱一样！因为建议不要吃的，甜食不仅会导致肥胖，还会影响健康。我们知道饮食过后人体血糖就会升高，如果一直保持这样
