如果由于客观因素不能按时吃早餐，可以吃一些便民食品，比如面包、罐装牛奶等。2017-10-09 魏建生主治医师南乐县千口镇卫生院五官科病情分析：不吃早餐的危其实一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗啦！相反不吃早饭，到中午时身体已经饿了很长时间，会更渴望高油高糖的高能量
搭配了几组食物以弥补没吃早饭给身体带来的损害，供大家灵活选用。如果来不及吃早饭，也可以采取一些补救方案，比如准备一些芝麻糊，燕麦片，豆奶粉等可以即冲即饮的方便食品，也可随身所以，早餐一定要吃，不仅要吃，还要吃好。有句话是这样说的：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
不吃早餐的危害(1)经过一宿的消耗，为了迎接新的一天，早上起床后必须要用早餐来储备能量。同时，不吃早餐也会让肠内壁过度摩擦损伤肠黏膜，导致胆固醇的沉积形成胆结石。2)国家体重1、尽量吃天然、全食的早餐，不要加工食品，尤其是添加糖的食品、加工肉类、熟化的加工谷物等。2、碳水
所以，不吃早餐还会降低人的专注力。如果想要在上午有良好的学习效率和工作效率就需要吃一顿健康的早餐。很多人不吃早餐使因为自己比较忙，没有时间买早餐，其实有一种方法可以使人每天都可以吃到早餐，也不用担心没时间买早餐。早上可以以燕麦加蜂蜜当早餐平时有空的
(-__-)b 虽然我们说吃好早餐对身体健康很重要，但也要明确一点的是，也不能把所有身体问题都归咎在不吃早饭上，我们要做的是，吃好每一餐、规律作息、适量运动、保持好心情，这样才能使身体更健康。内蒙古综合如果确实没有及时吃早餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品；随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果；上班沿路购买营养
