因为13岁的孩子是正在青春期的阶段，所以他的食量是特别的惊人的，一顿饭能吃5个肉夹馍是非常正常的，毕竟他现在需要长身体，而且每天还有学习，对于体能消耗太大。年轻人：建议每天至少要达到150克到250克的主食，一顿饭至少要吃到50克的主食。老年人：老年人的胃肠道功能是下降的，所以他们比较喜欢吃粥，建议一碗200毫升左右
ゃōゃ 那么按照我每顿的饭量，一顿吃两个馒头157g,热量应该是223➗100✖157≈350千卡。我每顿饭吃两碗米饭就是826g,热量应该是116➗100✖826≈958千卡，比吃馒头高出608千卡。就算是我一顿吃一个或者是两个馒头都是可以的，也就是200克左右的馒头，这样就可以补充身体所需要的养分。
＞△＜ “上小学5年级在学校寄宿，一顿饭我就可以吃五个馒头。把馒头从中间掰开，夹上东北的小咸菜，抹上辣椒油，现在想着还馋嘴。当时不多吃几个馒头就感觉很饿。”白女士回忆，她从小嘴不要把这些当做暴食。也不要有太多负罪感，如果不是大量体力劳动，偶尔几次也可以。但要想想是不是自
ˋ＾ˊ 好了，出炉，就是这么简单，放凉后的馒头片又香又酥，非常好吃。平时孩子一顿饭勉强只吃半个馒头，做成香酥烤馒头以后，他自己吃了个！平时我家买5个馒头都能吃上一周，做成烤馒头可能在吃播界是正常饭量，普通一个不到一米六的二十几岁女性，一顿饭五个这么大的呛面馒头，加半只鸡加一堆菜，不是暴食症吗……说自己能一次吃两三个的，也是战士…可能太喜欢吃馒头了
