偶尔暴食一般不会对身体产生明显的影响，通常不能提高代谢，另外偶尔暴食还可能会增加胃肠负担，使机体基础代谢率下降。如果偶尔暴食，容易出现上腹部饱胀感、胃痛等症状，如果反其实偶尔一次并不会怎么样，并不会影响已经建立起来的代谢模式。只要配合运动和轻度禁食，加快速度把体内糖原消耗干净，仍然可以完全恢复原有的低碳状态。但是
慢碳、蛋白质、维生素）。下午或晚上加练一个小时。中午不吃，晚饭就吃青菜和肉，不碰碳水。经常暴食的人，胃会被撑大，食量也变大，越来越难吃饱，这也会进一步引起肥胖。瘦素是脂肪细胞产生的，它来告诉大脑，你吃饱了，不能再吃了。如果经常暴食，很容易引发瘦素抵抗，大脑接收不
偶尔暴食一顿，对体重影响并不大。但是反复这种行为很容易打乱减肥的计划。一定要限制每天进食的总热量，经常暴食的人，胃会被撑大，食量也变大，越来越难吃饱，这也会进一步引起肥胖。瘦素是脂肪细胞产生的，它来告诉大脑，你吃饱了，不能再吃了。如果经常暴食，很容易引
4. 对于胰岛素敏感性而言，暴食高脂肪的食物，要比多吃高碳水化合物的食物更加危险。吃高脂肪食物后虽然不会立刻升高血糖，却会降低胰岛素敏感性，使下一餐甚至后面各餐的血糖控制能力下偶尔一次暴饮暴食一般有损害消化系统的危害。突然暴饮暴食首先会损害消化系统，在减肥过程中，食物量相对
