但过量的摄入脂肪反而会对人体产生一定危害，因此对于高脂肪食物的选择，要做到适量。1、坚果类食品：常见的有核桃、榛子、开心果、芝麻、花生、松子、巴旦木、腰果、栗子、杏1 滋补不良脂肪总摄取量缺少时，很容易形成能量滋补不良。尤其是白叟，食品摄取量增加，消化才能阑珊，更容易呈现滋补缺少麻烦。2 湿疹等皮肤病必需脂肪酸缺少
1、不摄入脂肪的危害有哪些
多吃脂肪会提升好胆固醇水平，但大量摄入碳水化合物则会导致HDL水平降低。这也是研究发现低脂肪，高碳水目前，认为反式脂肪酸有以下危害： 1、会引发肥胖、中风、心血管疾病。2、增加糖尿病危险。3、孕妇摄入反式脂肪酸后会转移给胎儿、婴儿，从而影响其生长发育。4、
2、不摄入脂肪的危害是什么
长期不摄入脂肪会造成缺乏维生素、便秘、营养不良等影响。缺乏维生素，脂溶性维生素必须溶解在脂肪中才能被人体吸收。便秘，肠道功能下降，大便在干涩的肠腔内很难排出，产生便秘1.营养不良：脂肪是人体比较重要维持生命的作用，所以长期不吃脂肪就可能会导致不能足够的摄入营养，并出
3、不摄入脂肪的危害
每日脂肪摄入不足的后果，比较明显的就是容易导致人体消瘦，并且还会有明显的无力、怕冷等现象。建议可以适当食用含有脂肪的食物，有助于人体健康。人体因为脂肪的摄入不足，会导反式脂肪酸进入人体后难以被消化吸收，会一直在血液中，增加胆固醇，进而引发各种心血管疾病，还会影响记忆力。国家规定，每日反式脂肪酸的摄入量应不超过每天热量的1%,换算下【警惕！反
