大多数水果主要含有碳水化合物，而鳄梨则富含脂肪。事实上，鳄梨的脂肪含量约为80%,以卡路里计，使其脂肪含量甚至高于大多数动物性食品。鳄梨也是饮食中钾的最佳来源之一，150 克提供1、富含膳食纤维的食物：膳食纤维在肠道不能被机体消化、吸收，具有促进胃肠道蠕动的作用，并可在一定程度上抑制肠道对脂肪的吸收，可以辅助运动等其他减肥方法而达到减肥目的，膳
八大食品清除身体内脂肪，1.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，2.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇像QQ糖一样的软糖小零食，可是因为里面含有咖啡因、茶多酚可以提升脂肪代谢率，促进新陈代谢。所以吃QQ
?△? 脂肪，又被称为甘油三酯、三酰甘油等，是由脂肪酸和甘油结合而成的一种物质。其中，脂肪酸又分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种类型，而反式脂肪酸则属于一类不饱和脂肪酸。反式脂肪酸有两个鱼是高蛋白、低脂肪的食物，含人体必需的不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚和降低胆固醇的作用，亦可用于健脑益智。0 7 黑木耳与香菇二者均有防止脂肪肝形成、有利于胆固醇的代谢、减少血液凝块、
洋葱含环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。禁忌：洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热. 土豆：高蛋白，饱肚感强，代谢多余脂肪。西兰花：低卡高纤。玉米：含营养物质和矿物质，抑制脂肪堆积。紫薯：含膳食纤维，丰富蛋白质。苹果：阻止身体细胞吸收脂肪，消除水肿。 苦瓜：
