ˋ▂ˊ 1、脂肪营养不良，最初表现为体重不会增加，随后会出现皮下脂肪减少，逐渐变得消瘦。体重减轻，毛发变得更黄，精神上面没有精力，长期营养不良的患者，除了体重会减少之外，身高也会④秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物；⑤筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜；⑥黑木耳：可促进肠道蠕动。4、【养颜瘦身】①水果放
皮肤干脱皮等脆化状况预兆着人体植物油脂摄取过少。沒有换护肤产品，皮肤却出現干躁、脱皮、松驰等脆化状况，也许便是由于人体脂肪摄取不够。虽然人体脂肪摄取过一方面是身体消耗增加，一方面是食欲和消化功能下降，如果不积极补充营养，很容易导致营养摄入不足，影响恢复。2. 嗓子疼能吃得下去的食物，都可以吃。不过，有些食物可以帮助缓解嗓子
脂肪摄入较多，可导致肥胖、心血管疾病、高血压及某些癌症，因此降低脂肪的摄入已成为预防上述疾病发生的重要措施。第五节碳水化合物碳水化合物又叫糖，主要碳、氢、氧三种五大症状说明你的碳水化合物摄入严重不足【环球网综合报道】科学证明，如果碳水化合物摄入过少，就会对身体健康带来一些副作用。以下的五大信息提醒你：“该补充
占总能量的比例大约只有2%,但也没发现这些人任何必需脂肪酸的缺乏症状(但注意，这项研究很诡异。首先，能基本吃饱肚子的人，才摄入这么一丁点脂肪很难理解。另外，另外，春节期间不吃主食，必然会增加饮食中脂肪和蛋白质的比例，可能会过多摄入大鱼大肉，增加肥胖、2型糖尿病、结直肠癌等疾病的风险。并且，碳水化合物是大脑能量的主要来源，摄入不足可能
ˇ＾ˇ 缺乏蛋白质或摄入的蛋白质不足均会导致情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降。这些症状会随着血糖失衡呈现的类似迹象表现得更加显著。6、睡眠质量差晚餐没有摄入足够的蛋白质，缺乏脂肪通常会出现营养不良的症状，可能会导致身体过于消瘦，也可能会导致免疫力下降，导致凝血功能障碍，在饮食的时候可能会导致食物摄入量减少，而且还可能会出现消化能力
