6、脂肪如果食用很多脂肪的话，会影响我们的消化和吸收，不利于贫血患者补血，食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应吃什么最吸体内油脂吃胡萝卜、芹菜、洋葱最吸体内油脂，人体血脂过多，脂肪因子会弥漫到血液中甚至黏附在血管内壁，导致血液黏稠容易引发血栓。以上这些食物中维生素、纤维素的
?▽? 1、芹菜：通便刮油降血脂。芹菜向来就有着“负卡路里”食物美称，本身热量极低，是减肥最好的食材之一；芹菜还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进宿便的排出，日常生活中，含有反式脂肪酸的食品很多，蛋糕、糕点、饼干、面包、沙拉酱、炸薯条、炸薯片、爆米花、巧克力、冰淇淋、蛋黄派、糖果……凡是松软香甜，口味独特食物中都含有植物奶油、
(#｀′)凸 2.黄豆：低饱和胆固醇、无胆固醇、大豆蛋白替代动物蛋白，能降低血液中的总胆固醇，“坏”胆固醇、三酸甘油酯，但不影响“好”胆固醇的含量。3.深海鱼：其中欧米伽-3脂肪酸能通过黄瓜和红薯一般可以吸收脂肪。黄瓜富含纤维素，能促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，抑制糖转化为脂肪。红薯
⊙﹏⊙ 亚麻籽油、橄榄油、鱼油都是好的补充来源。天然食物中的脂肪，如果是直接吃食物，所得到的脂肪是有限的，根本无须担心过量问题。只有提取的油脂才可能太多。但是由于油脂需要胆汁来帮‼️十大富含优质脂肪的食物小本本拿出来记下收藏。1、沙丁鱼沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康
1、水果：多吃水果可以吸收脂肪，水果中含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，可以起到补充营养、提升新陈代谢等功能，在促进新陈代谢的时，脂肪会共同参与代谢，像QQ糖一样的软糖小零食，可是因为里面含有咖啡因、茶多酚可以提升脂肪代谢率，促进新陈代谢。所以吃QQ
