江西省人民医院内分泌科天天吃白米饭这一类的食物会让人发胖。白米饭，炒米，盖浇饭，牛肉饭越吃越肥。白米饭和用白米饭配肉制成的白米饭系列，通常都是饭多、油多、汁多、味好一般而言，如果过量食用白米饭，也会导致身体发胖，因为米饭属于碳水化合物，如果要控制体重，关键在于控制摄入量，还需适当锻炼，一般一餐一、二餐主食即可，建议多吃蔬菜和水果。
≥△≤ 很多人怕胖不敢吃白米饭白米饭从热量上来讲并不高和其他的谷物差不多但营养价值会比较低一点，而且升糖指数会更高一点，这是因为大米在经过精制之后，脱去了谷皮、糊粉层和胚芽，就光吃白米饭是比较容易长胖的，而且也是一种不健康的做法，原因如下：
≥▽≤ 碳水化合物会转化成脂肪，而加重肥胖，白米饭是一种高热量的食物，且消化速度很快，大量食用就容易长胖一般来说，如果过多的吃白米饭的话，也是会引起身体肥胖的，因为米饭属于碳水化合物，如果想要控制体重的
常吃白米饭是会让人长胖的，因为升血糖消化快的碳水化合物，一般容易储存在体内被转化为脂肪，而白米饭答：米饭合理搭配吃就不会胖。虽然，米饭中碳水化合物和水分含量丰富，but脂肪含量极低，看清楚哦，极
