平时吃饭尽量不要吃太多，一碗最好，饭量大的可以多吃半碗，最好不超过两碗。建议吃粗一些的大米。减肥晚上吃半碗米饭是可以的，但是减肥还需要配合有氧运动才能达到理想的效果。肥胖主要的原因是长时间的热量摄入大于消耗的热量，因此需要平时合理均衡的营养，控制热量的摄入，
就没啥影响了。胃不会在意食物是一下子进来，还是分期分批的进来。够碎就行。米饭的主要成分是碳水化合物，如果吃得比较多的话也是会导致发胖，所以要适当的吃，吃完饭之后要适当的
也就是说你吃的越多，身体消耗不大，吃进去米饭很大部分会变成脂肪，让你长肉肉。尤其是那些不爱动的，一吃完就坐着，躺着，你不胖谁胖。二、米饭和高血糖的关系前面说了，吃完米饭后，米单纯来说吃两碗饭，有的人会胖，有的人不会胖。在工地工作的工人，两碗饭估计还不够，人家也不会
每次制作这个小炒鸡的时候都能多吃两碗米饭，真的是太下饭了，而且超级有营养，如果家里有鸡肉的，一定要学会这个小炒鸡的做法，小炒鸡这样做太好吃了，香辣下饭，能多吃两碗米饭，●哈佛大学建议少吃白米饭，国内营养专家亦认为每顿吃两碗饭可能过多专家：汤泡饭损伤胃！与粥营养效果不同●吃粮食应注意粗细搭配，建议每天最好吃粗粮85克以上，对预防慢性病很有好处
∩▽∩ 虽然米饭很营养，但也不能吃太多。米饭、面食长期过度，是现代中国人饮食中的毒药，也是产生各类现代疾病减少食物的摄入对于减肥也有一定的帮助作用，但是对于米饭今天的还是要少吃一些比较好，因为米饭里面含有的
