如果摄入的脂肪过多，可以通过加强运动进行改善，比如跑步、游泳、跳绳等，通过运动能够促进身体的血液循环以及新陈代谢，对降低体内多余的脂肪有一定的帮助。展开更多udo油拌酸奶吃吸收效果最好，因为酸奶Udo油中的Omega-3脂肪酸与酸奶中含硫氨基酸的蛋白质化合物形成一种水溶性的脂蛋白化合物，该化合物的双极性可以控制细胞对氧的吸收和释放，
减肥期间脂肪摄入过多一般可通过断食、吃菌类等方式进行治疗。可以采用断食的方式，这种方法能很好地控制热指导意见：我们每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%～25%,也就是说，每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克～80克之间。婴
∪△∪ 一般情况下不超过100克的脂肪，不会导致发胖，但是也要调整好自己的生活作息，不要熬夜，少吃一些高热一般来说，急性发作性疾病和干预初期处于适应期的患者需要严格限制脂肪摄入（0~20克）；随着病情得以控制和稳定，再慢慢将摄入量提高至40~50克。2.高脂血症及肥胖症患者高脂血症患
那么如果脂肪超标怎么办呢？脂肪超标主要是与饮食有很大的关系，可以控制饮食、进行适量运动来改善。一. 合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最饮食上，如果你想要减少内脏脂肪，减少热量摄入低于每天的消耗，并确保卡路里的摄入应该来自新鲜蔬菜、水果
2、是有以脂肪为主的饮食方法，但也不是单一摄入，还是需要其它各类营养成分。3、身体需要各类营养成分如果富含脂肪的食物吃多了，可在日常生活中适当增加运动量，增加热量消耗，以此来补救。例如可以进行跑步、游泳、瑜伽、引体向上、开合跳等运动，同时控制饮食，避免再次摄入过多
