不建议，只吃面包。要保证优质蛋白的摄入，比如肉蛋奶。如果蛋白质摄入不足，减肥期间容易丢失肌肉，基础代谢下降，更不利于减肥。瘦肉或者鱼虾每天也要保证50-100你吃的总体不均衡，这是由于中午没吃饭会感到饥饿后容易吃的很多，尤其是狼吞虎咽的大吃高碳水食物。
指导意见：另外，如果想控制体重，可以健康合理饮食，加强体育锻炼即可，少吃垃圾食口，多吃水果和蔬菜，因为很可能你吃的全麦面包不是真的。图1 虽然它的名字叫全麦吐司，但是它的全麦粉排在最后面了，含量非常非常低。图2 这种全麦面包用的全麦粉只是含有麦麸的小麦粉，并不是完整的全
∩＾∩ 全麦面包吃多了也有可能会胖。拿全麦面包与米饭做对比，每100g的米饭中通常含有116kcal的热量，而每100g的全麦面包中通常含有254kcal的热量，全麦面包的热量约为米饭的2倍。由此病情分析：一天吃了6片全麦面包有可能会胖。全麦面包的热量相对较高，每100克全麦面包含有250卡路里。人类肥胖是由能量过剩引起，吃的任何食物都应该有限量。如果
＋＾＋ 减肥早晨吃五片全麦面包不多，如果是这些情况的话，你在这个饮食还是不太合理的。所以说我建议你最好今天碳水五片全麦面包，一上午吃了五片，最近快到姨妈期了，胃口大开。高热量的不能吃，只能多吃几片全麦面包解解眼馋。但是还是感觉到了罪恶感。晚上我决定啥都不吃了。然后再运动。
˙▽˙ 2.配料：高筋面粉250克(也叫面包粉),全麦面包粉40克，牛奶180克，蛋液25克，糖25克，盐3克，酵母2.5克，玉米油20克，熟玉米粒50克。3.也是个好欧洲包店，有全麦芝士欧洲包，萌猪第一次吃惊，吃个全麦馒头有这么费劲？
