一般可以通过运动锻炼、调整饮食提高代谢功能减肥。在减肥期间一定要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，还是要多进行运动锻炼，能够提高自身新陈代谢，帮助首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文今天10:24 发送无登录信息，或登录信息为空
提高代谢功能减肥，主要包括以下方面：1、多喝水：多喝水可以有效的促进机体新陈代谢，促进代谢废物的排出，减轻肾脏的负担；2、定时吃早餐：每天都应该吃早餐，这样才有足够的能量支在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、健身、瑜伽等，有氧运动可以有效使人体内脂肪层流动速度加快，从而使脂肪氧化消耗速度加快，并促进人体新陈代谢速度
≥０≤ 如果想减肥，不是提高基础代谢率，而是提高整个身体的代谢率。肌肉组织增多，运动量增加，就可以达到减肥的效果。基础代谢率BMR是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动1、吃早餐很多人一忙碌就忘记吃早餐了，或者潦草解决早餐，其实早餐非常重要，它可以激活你的新陈代谢。吃早餐，并在早餐补充足够的碳水，可以让你一天活力慢慢的同时，提升新陈代谢哦~
提高新陈代谢减肥的方法有1.多喝绿茶，绿茶含有咖啡因，有明显的利尿作用，同时促进血液循环，有助于提高代谢功能减肥可以适当参加体育锻炼，促进身体中的新陈代谢和血液循环，提高代谢功能，同时还要多喝温开水，有利于减肥的成果。减肥属于慢性过程，每天的运动量不要少于半小时
