作为一个成年人一天需要摄取多少卡路里才算健康呢？我国成年人(18-49岁)轻身体活动者能量需要量男性为2250大卡，女性为1800大卡。如果你想要减肥的话，那就得适当在这个基础上降低一据我观察大部分的男生，就以这个碗为单位，1.5-4碗，都算正常范围叭。这个食量段的挺常见。
谷类，每天250克~400克；蔬菜水果应为每天300g~500g;鱼，禽，禽，蛋等动物性食品应每日摄入125g至225人每天进食1-2kg就可以保证营养摄入了。有位专家曾做过一个试验，将试验对象分为两组，一组事先由医生明确告知标准的进食量，而另一组毫不知情。在同样的就餐环境
一个成年人一天的食量正常应该要摄入谷类，蔬菜类，水果类，蛋白类加起来一共1600g左右，具体需要根据成人一天吃多少食物合适虽然不能确定，但是蛋白质、脂肪、糖类、维生素等都要有所摄入。成人一般一天需要摄入谷类物质如高粱、玉米、燕麦等物质300-500克，蔬菜400-500克，水果1
您好，人一天吃的食物很少用斤来衡量，一般多用热量来衡量，对于轻体力人群每天摄入在1500到1600大卡左右美国农业部对健康成人摄取蛋白质的膳食营养素供给量为每千克(公斤)体重约0.8克。也就是说一个体重50公斤的妹子每天建议摄入蛋白质40克，一个体重75公斤的汉子每
