每一餐的食量都要把握好，这样才能避免身体发胖的现象，如果按照正常的饮食习惯，一个人每一次吃大米饭的量大概是2-3个，其实也是可以的，每天吃三餐，而且能够吃，并不仅仅是为了充一个人一天所需热量的60%-70%来自合理饮食中的碳水化合物。米比鱼和肉容易消化得多。稻米还有其他营养成分不可替代的重要性。按照中国人的体质，一个成年人每天应该吃至少6到2
病情分析：在合理的饮食中，一人一天须要的总热量中有60%到70%来于碳水化合物。米饭比鱼和肉更简单消化。水稻也有其他营养素不能代替的主要性。依据中国人的身一个人一天吃多少米按照膳食指南的推荐计算较为健康，正常成年人每天推荐吃300-500 克左右米饭。上述仅为推荐范围，每个人的能量需求量是不相同的，具体每个人吃多少米最健康
一般来说，正常人一天吃300~500克左右的米饭，具体食用量因人而异。具体分析如下：米饭是主食之一，主要成分是碳水化合物，可以为人体提供能量，维持身体各项机能的正常运行。正常一个人的量就是120ml米，水比米高出一丢丢，水170ml左右这款小电饭煲内胆是陶瓷釉的，闷出来的米饭都是在底部聚拢，不会糊底。很适合独居或者在宿舍用哦~ #家用好物#高颜值小家电#
一个人每次吃大米饭的量大约就是二两或者是三两，其实都是可以的，并且每天要吃三顿饭，而且能吃饭，在合理的饮食中，一人一天需要的总热量中有60%到70%来于碳水化合物。米饭比鱼和肉更容易消化。水稻也
