我想他们所说的蒸米饭太有“营养”大概指的是大米里的淀粉吧。捞米饭把大部分的淀粉留在了米汤里，吃进去的淀粉就少了，这样有利于控制血糖。不少糖友都很相信这一点。听到Tip 2:米饭不要煮太烂太软很多人喜欢把米饭做得软点，蒸米饭前先把大米浸泡几个小时，再小火慢煮或者压力锅蒸煮，让米饭更加软、烂，这样的米饭是好吃，但消化速度和餐后血糖反应也会明
煮饭+糙米——有助消化糙米有助于胃肠蠕动，对便秘等消化系统疾病有很好缓解作用。并且，糙米中的膳食纤维还可以帮助降低胆固醇、调节血糖。对于心脏和其他各个糖尿病人吃大米饭一般比较好，但是要适量。可以根据个人的实际情况，在医生或营养师的指导下食用。糖尿病
煮米饭看起来是个简单的活，米加水，插上电就好了，但是想把米饭做的比菜还好吃，你能做到吗？其实煮饭也是有技巧的，一起来看看吧！大锅蒸米饭怎么做好吃1、淘米淘米主要是为了同样加水量时，蒸米饭的GI值高于煮米饭和炖米饭。当然也可以理解，若按同样烹调时间、同样加水量来比较的话，用压力锅煮的饭，比用普通电饭锅煮的饭血糖反应会更高。还有研究讨
此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有较好的饱腹感，很适合糖尿病患者经常食用。04 大米+玉米——抗癌玉米的营养成分比较全面，它含有一种抗癌因子—谷胱甘此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有较好的饱腹感，很适合糖尿病患者经常食用。大米+玉米——抗癌玉米的营养成分比较全面，它含有一种抗癌因子—谷胱甘肽，
