通常情况下，如果要煮3个人喝的粥，最少也要放200克大米，水的量则大概在2200ml，这样一来，做出来食材：姜丝，葱末，胡萝卜🥕，香菇，豆腐，玉米🌽，剩米饭🍚（重新煮大米粥也可以哦），菠菜（这里我放的生菜，其实放菠菜最好吃）
步骤：
1⃣️葱末里面放香油➕盐➕十三香腌制，香油的量大概就
ˋ＾ˊ〉-# ③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸杞是降糖的
④我想表达给大家这些主食可以自己选择性去吃，比精细粮食要好，控制不太好的就不要选择煮粥啦，可以蒸饭
ˇ▂ˇ #糖尿病#糖尿病饮食
选自《大概放200克的米，加2200ml的水(即4瓶550ml的矿泉水)。大概放200克的米，加2200ml的水即4瓶550ml的矿泉水)。1、首先
大部分人家里煮粥时通常是放水4碗，米1碗。可是大部分人不知道的是，在家里面煮粥时放入水和米的最好比例是5碗水、1碗米，这样煮粥才是最好吃的。三、家里煮粥常识家里在煮粥前米要三个人食用大概需要三杯半的大米，大米与水黄金比例为1:1.2。常见的中长粳米和水的比例是1:1.2,短粳米的比例为1:1,而糙米和水的比例为1:2。煮粥是正常米和水的比例是1:5,如果想煮出
三个人煮粥要放多少米大概放200克的米，加2200ml的水即4瓶550ml的矿泉水)。1、首先把米淘洗干净，淘米的时候不要使劲揉搓大米；2、把泡好的大米沥去水，接着放大概放200克的米，加2200ml的水即4瓶550ml的矿泉水)。1、首先把米淘洗干净，淘米的时候不要使劲揉搓大米；2、把泡好的大米沥去水，接着放一小勺油拌匀（可以是任何
那你们三个人喝的话就是碗。我建议你放大半碗米就够了。放水的话，大概是米的八倍。然后煮大概一个两种建议，超市或网上各种粗粮豆米都买一点，分罐保存，每次根据心情搭配煮。或者工作比较忙只是为了营养
