短期低碳饮食可能不存在明显危害，但不建议长期低碳水饮食，否则可能会导致酮中毒、营养不良、影响记忆力和思维能力等危害。1、酮中毒：当人体碳水摄入不足时，除了蛋白质提供能好碳水），不但对身体没有坏处，午饭后再也不困了，晚上一觉到天亮，而且搭配适量运动就能瘦身减肥，
超低碳水饮食：3-30%总能量占比低碳水化合物饮食，对减肥、心血管疾病和糖尿病是否有影响，以下“三个方面的变化”可以供我们参考。体重变化结合所有低碳水饮食组的结果，虽然都有低碳水饮食减肥对身体没有伤害，对减肥是有帮助的。低碳水饮食也就是减少食物中碳水化合物的含量，包括米、面、土豆、红薯等食物，这些食物的碳水化合物含量较高
低碳水通常指不吃碳水化合物。断碳水减肥一般会对女生身体有伤害，可能会导致低血糖、营养不良或月经不调低碳水化合物饮食减肥会使人体摄入营养不全面。正确的饮食结构应是含一定的粗纤维比例保持均衡，蛋白质
低碳水高脂肪饮食实质是生酮减肥，会导致人体器官缺血损伤，不可取。我们来看一下低碳水高脂肪生酮减肥时人体会出现哪些病理变化，和生化异常。首先，低碳水饮食会导致低血糖。低血糖或是不易生酮，可能会出现低血糖、头晕、乏力，也更容易出现暴饮暴食…
