③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸杞是降糖的
④我想表达给大家这些主食可以自己选择性去吃，比精细粮食要好，控制不太好的就不要选择煮粥啦，可以蒸饭
≥△≤ #糖尿病#糖尿病饮食
选自《这肯定是要取决于你们的食量以及杯子的容量！
那要看怎么吃这个米了，第一种是蒸大米饭吃，八两米也就是800克就够了，平时的那种饭碗，不用太满的两碗，再加三碗水这时候口感最好了，而且足够三个大人吃的了，要是一般普通碗一平碗米，当然也看饭量没事找乐子2018年04月13日14:07 无论是电饭煲附带的量杯或者碗，如果喜欢米饭硬一点就按照1:1 即一碗米一碗水，如果喜欢软
蒸米饭三个人一般要250-500克米，具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，一般250克左右就够了，如果是三个饭量比较大的男生则需要多煮一些。蒸米饭三个人要多少米电饭可能半完米就可以啦，大家其实不用煮特别多的稀饭的，这样可能也没有很多朋友喜欢吃，可以放两碗水在
按照成人的比例计算，三个人食用大概需要三杯半的大米。大米与水黄金比例为1:1.2,也可以用最直观的方法，大米在电饭锅里，倒入的水，把手食指放入锅里，不能超过第一节食指，即可两碗就够了，首先把米淘好，然后将米放入电饭堡，再把水倒入电饭堡里，用手掌张开放入电饭堡的水中
