杂炒米饭杂炒米饭的做法健康功效1.准备下食材，菜心切小段，香肠切片，红辣椒切菱形，大蒜切片，肉切片，用适量的的生抽，料酒，生粉腌制十五！米饭冰箱里拿出来的隔夜饭！2.锅里放适量的油，烧热后，把大荞麦、亚麻籽、鹰嘴豆、小米（高粱米、小麦胚芽也可以），混合均匀放一个罐子里（比例随意），每次煮饭
连吃两大碗米饭🍚没有问题！🍲配菜：爱吃的鸡杂➕酸姜、酸豆角、酸荞头、泡椒➕蒜粒、葱头🔪做法：1⃣️鸡杂用葱姜料酒焯水去腥2⃣️煸香蒜粒和葱头段后加入各种酸菜一起翻炒1-2分钟第4步、加入适量开水启动电饭煲煮饭功能键即可。第5步、电饭煲功能停止后焖十分钟左右再打开盖子，粒粒分明，香喷喷的杂米饭就煮好啦。第6步、简简单单的一碗这样的米饭，再配上一
1 准备好以上所有食材。2 将米淘洗干净倒入少许食用油和几滴白醋。3 拌均匀搁置几分钟，让大米、黑米充分吸收油和白醋（放白醋是为了让黑米在短时间内软化，一般糙米，黑米我没有浸做法将做法保存到手机1.将圆葱，胡萝卜，黄瓜清洗干净，分别切成小粒装入盘中待用。2.将焯好香菇清洗干净，控干水分，切成小粒装入盘中待用。3.将丸子切成小粒装入盘中待用。4
女性减肥期间大米要少吃，一般吃6分饱就可以了，尽量少吃油多的炒大米，可以尝试白大米饭，大米比面粉的糖分要少很多，哪怕是减肥也可以常吃，我们那边还可以加入一些豆类或者是其他糙米，5电饭煲功能停止后焖十分钟左右再打开盖子，粒粒分明，香喷喷的杂米饭就煮好啦。6简简单单的一碗这样的米饭，再配上一份番茄炒蛋就已经美味至极了。7这种粗细搭配会让越吃越瘦，越吃
