(｀▽′) 不用说，缺碳水是绝壁的，这里主要指维生素矿物质这类微量的营养素。1、最先要注意补充的4种微量营养素是：钠、钾、镁和钙原因很简单，一般来说，身体存储1克碳水化合物，就会相应锁住高碳水饮食容易缺的营养素高碳水饮食最可能缺的营养素是——维生素B1 其实正常的RDI来看，你无论是吃肉还是吃粗粮的，都不会缺乏。正常的量都不会低于RDI(每日推荐摄入量) 所以缺乏
说明你身体的必须脂肪酸是不足的，因为碳水吃太多必然会导致你其他营养素的缺乏暴食症在医学上的研究，是身体缺乏5—HT这种神经递质，学名叫5羟色胺，也就是血清素。大家都知道，多巴胺，血清素这类快乐激素是人体需要的。如果单从医学的层面看要解决暴食症，解
＞ω＜ 想吃碳水并不代表身体缺什么，可能跟个人生活习惯有关。想吃碳水是比较正常的，碳水化合物能够满足身体营养所需，给身体提供能量，平时生活中应当适当摄入碳水化合物，如果碳水化1、糖尿病：糖尿病通常会导致患者体内的胰岛素分泌不足，身体无法通过糖代谢来得到所需能量，蛋白质、脂肪等储备能量会被代偿性消耗，导致患者体内缺乏营养，可能出现营养不良的症
(ˉ▽ˉ；) 吃高GI的碳水，很容易消化，血糖就会容易升高，体内就不得不分泌大量胰岛素来把血糖快速降下去，导致脂肪囤积，以及容易饿，这就会陷入死循环。我的建议是，慢慢来，膳食中缺乏碳水化合物，可能造成膳食蛋白质浪费，组织蛋白质和脂肪分解增强以及阳离子的丢失等。将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血
