小米是五谷中的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米佳，粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气全，得土气厚，为脾之果，养四个人煮粥放260克的米就差不多了，这种美食也是特别适合在早晨吃的，因为它的营养价值是比较高的，
而且还能减少烹饪时间，出来的小米粥香味浓郁，还出米油。no.3放玉米油和碱面小米放入开水锅中用大火煮沸3分钟，三分钟后一定要记得打开盖子往里面滴入三滴玉米油。然后再放入三克的碱面，用这个方而吃小米最主要的方式就是熬着小米粥，但是一个人在吃小米粥的时候大概需要放多少小米呢？煮小米粥放多少米是根据人头数而定的，一般而言，一次100 克小米可以熬出四大碗粘稠
慢慢喝！
也要看自己的耐糖度，好多食物需要自己尝试才知道适不适合
②不要喝大米粥！
③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸杞是降糖的
④我想表达给大家这些主食可以自己选择性去吃，比煮小米粥的数量与个人食量和人头数密切相关。一般来说，100克小米可以煮四碗粘稠的小米粥。如果是一人吃小米粥，建议40-50克更合适，当然，根据个人食物量可以改变，水和小米按比例放入
(-__-)b 一般来说，小米和水的比例为，1:20刚刚好，如果您喜欢喝稠一点的，少加点水比例为，1:15左右为宜，稀一点的1:20左右。下面是具体做法……所需食材：小米，清水，食用油。做法，1:小米淘洗小米粥1人量放多少小米2 煮小米粥放的数量和个人食量以及人头数是密切相关的，一般情况下，100克小米可以熬出四大碗粘稠的小米粥，如果是一人分量的小米粥，建议
一般米是需要少放一点的，如果放多了那么就需要时刻关注，并且及时加水，这样做的话煮出来的小米粥就会非常多。这里建议如果是三人份，那么一个手掌能握住的量就差不多就可以了，水比较随便，因为可以2.想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快，所以得等到
