小心被薄荷误导亲测，163克的生米，煮成熟米饭后是363克。按照生米的热量是346卡/100克计算，熟米饭的热量为155卡/100克。薄荷app上的数据有误，大家计算热量的时候尤其要小心。ps:1、生的熟的都有。2、每100克生大米，所含热量为330千卡左右。3、每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右。4、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-
⊙＾⊙ 100g生米能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡。100克熟按生米算还是熟米算很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》2009版)中100克(二两)蒸米饭的平均热量是116千卡，那通常家中的一小碗白
米饭(熟米)热量为标准50g|100g|150g|200g 的米饭热量🔥 和对应的生米份量有多少❶组主要是给需要煮多少米的人看的因为有些人会直接蒸一碗我有时间也是用电热饭盒直接蒸一份❷组于是为了回答清楚，我想认真测算下我家一碗米饭究竟有多少热量？按生米算还是熟米算很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》2009版)中100克(二两)
生饭尽量不要吃，吃了可能会引起腹泻、腹胀，也不用倒掉，把米饭放入蒸锅中再蒸几分钟就熟了。最好是把夹生饭煮熟再吃，不好煮就煮成粥。如果是电饭煲，稍加点水，再加热一会儿就米饭的生熟比是1:2～4，因为加水的因素，其含量会相差较大。所以在计算营养素和热量时，大多会按生
ˋ＾ˊ〉-# 所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才米饭热量是生的未加工的米饭的热量。因为生米状态下相同重量的大米的热量是固定的。可是做熟以后因为加
