“中午不睡，下午崩溃”，午休时间不仅可以放松身体，还可以修复大脑神经，改善紧张和记忆力，然而，如果你没有时间小睡，或者由于各种原因无法入睡，你也可以通过闭目养神来充分休午休睡不着闭目养神有用吗午休时间睡不着，闭目养神使大脑放松，对于下午恢复精力有一定的作用，如果患者能够睡着，睡0.5-1个小时，则下午精力可能更充沛。即使没有睡着，只是闭目
问题描述：男，32岁)睡不着闭目养神能起到休息的作用吗医生回答(1) 李爱国主任医师中日友好医院中医内科闭眼不睡觉也可以有休息的作用，但是无法达到深度睡眠状态，让大脑得然而，有专家指出，即便午休没有进入梦乡，“安静清醒”地闭目养神也能让身心得到充分休息。午休时如果实在难以入睡，不妨闭目养神，体会“安静清醒”的状态，让身体和大脑都得到
睡不着时闭着眼能不能起到休息的作用，这就要看看你的“脑电波”了。脑电波有不同波形，睡着时和清醒时发出的，完全不一样！科学家特意研究过，闭着眼但不睡觉时的脑电波，结果发现，闭目中午睡不着闭目养神通常有一定作用。午休时无法入睡，闭上眼睛放松大脑，对恢复精力有一定作用，即使没
无论“午休”还是“午睡”，闭目养神20-30分钟，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效“养”眼。古人“养神”的4个要点俗话说“药补午休不一定要睡着才有用，适当的闭上眼睛休息一下也可以缓解精神压力。在午休的时候小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，还可以使下午的时候精神更加充分，午睡最好在20
