增加脂肪的食物通常情况下有一些肉食和蛋白类的食物，比如猪肉、鸭肉等。在减肥期间应当避免吃一些含脂肪量高的食物，同时要注意营养均衡并且增加身体的运动量，长期坚持一般可想要增加脂肪，可以多吃脂肪含量高的食物。补充脂肪的食物有猪油、肥猪肉、肥牛肉、肥羊肉、植物油以及核桃等，这些食物中的脂肪含量都比较高。脂肪的热量比较高，如果想要增肥
1、板栗：板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常地高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生脂肪多的患者吃清淡的食物比较好，具体如下：1、在平时的饮食当中不要选择过于油腻的食物，可以选择清淡的食物，像新鲜蔬菜，以及含有纤维素含量比较多，但是糖分含量比较少的水果
＋０＋ 黑芝麻锌含量：6.13 毫克/100 克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B 族，适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠一、增加脂肪：部分女性希望增加一定的脂肪，显得更加年轻、漂亮，并且使皮肤更有弹性，可以适当进食脂肪含量比较高的食物，如肥
1、摄入的主食类，尽量吃精制的主食如粳米、米饭、面包以及精制的西点、糕点等都可提高脂肪存活率；2、可摄入的副食包括高脂、高糖和高蛋白饮食如蛋类、奶类、肉类以及精致的胰岛素帮助身体细胞从食物中吸收葡萄糖或血糖以及脂肪酸以用作能量。任何不需要用作能量的额外卡路里都会保存在我们的脂肪细胞中以备后用。脂肪储存是一种进化机制，帮助我们的祖先
