减肥应该少吃脂肪，同样质量的脂肪所含热量大约是碳水化合物的两倍，因此在减肥过程中减少脂肪的摄入更有根据「碳水：蛋白质：脂肪= 5：2：3」的原则，分别计算出三大营养元素的供能：碳水供能：750 卡；蛋
╯＾╰〉 减肥主要是要控制脂肪。碳水化合物和蛋白质、脂肪都是属于供能营养素，为人的身体提供所需要的能量。蛋白质和碳水化合物，都是不易转化成脂肪的营养物质。而相对于碳水化合物和而且通常来说，拒绝一种物质的时候通常会增加另一种物质的摄入。也就是说，不吃脂肪的人常常会摄入过多碳水化合物，而不吃碳水的人又往往会摄入大量脂肪。既然如此，为什么不把比例分好
(=｀′=) 而且视频最后，他的生活也受到了严重的影响，这是因为，营养不光是只有碳水化合物，脂肪和蛋白质，还有这个量，相当于一把坚果所含的脂肪，或者1.5片面包所含的碳水化合物。这种程度是坚持不了多久的。所以第二步，再把脂肪和碳水以每周5-15g的速度，慢慢加回去，直到志愿者说，ok,这个量我
提到肥胖，我们第一时间想到的，肯定就是脂肪。脂肪的堆积，就是肥胖的祸首。我们想要减肥，减脂是必须的。而饮食是增加脂肪最多，也是最直接的途径。控制饮食，对于减脂是很有必要减肥一般碳水和脂肪都需要控制。人体所需要的能量主要来自于碳水化合物和蛋白质以及脂肪，如果两者不控制，便会导致体重上升造成肥胖的症状。身材过于肥胖，通常可以选择埋线减
