燕麦的脂肪含量比较高的，每一百克燕麦中含有6.7克脂肪，是大米的四倍。燕麦并不能够减肥。除此之外，指导意见：燕麦脂肪含量高但是是减肥的，这是由于燕麦属于是一种粗纤维的食物，在吃过之后会给身体造成
燕麦中不仅含有蛋白质和各种氨基酸，同时还含有脂肪，每一百克燕麦含有脂肪，七克左右，是大米的六倍到七2.优质脂肪燕麦脂肪含量相比于其他谷物偏高，但是燕麦的脂肪中含有大量的亚油酸(占38%~46%),另外还含有较高的油酸，两者都为不饱和脂肪酸，对人体健康有益，有助于调节血脂。3.高膳
燕麦片的脂肪含量不高，燕麦是一种杂粮，在许多医学研究中都有发现。燕麦对控制血糖很有帮助。从营养燕麦的热量比较高，每100克燕麦中含有350大卡左右的热量，其中含有大量的脂肪、氨基酸和维生素。深入身体之
谷物燕麦片的含量靠后，紧接就是白砂糖，说明糖的含量很高。这样的麦片口感是好，但营养价值不高。燕麦脂肪含量通胀不是特别的高，燕麦属于比较常见的粗粮食物，里面的粗纤维成分比较高，平时适当吃能帮助增加饱腹感，延缓胃排空的时间，还可以控制主食的摄入量，能达到辅助减肥的
≥＾≤ 中国营养食物成分表的数据中显示：100g的燕麦中可食用部分的热量高达338千卡，这可是米饭的3倍，而碳水化合物竟能达到77g。但是好的燕麦脂肪含量是比较低的，100g的燕麦中只含有0.2g裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元
