1、多糖类食物这些复杂碳水，是碳水阻断剂的目标食物；2、碳水阻断剂作用于淀粉酶，再作用于淀粉，而不是直接妨碍淀粉吸收。究竟有没用？正面1:可能会降低体重在一个4-12周的实验白芸豆提取物仅对抑制碳水化合物有作用。而且，如果盲目依靠此类产品减肥，减少了必要的碳水化合物摄入，会对健康产生危害。从健康食品到“碳水阻断剂”白芸豆
目前市面上比较成熟的碳水阻断成分是白芸豆提取物，它大概的阻断效果是60%,另外一个比较常见的是阿拉伯糖，它是阻断糖分的，对蔗糖的阻断大概是50%左右。还有一个成分比较常见，叫做匙中国餐饮经常把和“主食”营养结构相似的食物(如薯类) 入菜，同时一餐摄入白米白面，导致碳水化合物
主食3碳水化合物含量高，但是我们人体每天必须的碳水化合物还是需要的，只是这个量最好少一点，如果要减少主食，可以用其他的食物去代替，比如水果蔬菜沙拉，这些热- 🌸还有一些大家需要注意的基本法则1、尽量不吃饭、面、面包等高碳水化合物的食物2、中餐和晚餐要有蛋白质+蔬菜3、晚餐在9点前吃完，9点之后除了喝水，不吃其他东西4、鱼、海鲜、
11、有利于降血压的食物有___ A.奶和乳制品B.芹菜C.黄瓜D.木耳E.香蕉12、食物营养特性的识别包括___ A.食物类别识别B.食物蛋白质、脂肪、碳水化合物含量再和白芸豆来对比，白芸豆是减少身体吸收饮食中碳水化合物这部分的热量，而藤黄果是通过调整食欲来控制总的热量摄入，并且可以提高代谢，这样来看藤黄果的“控热”+ “提高代谢”确实
